Стресс в большом городе: Как бухгалтеру вернуть спокойствие?

     Цель курса:

Развитие навыков эффективной саморегуляции и устойчивости к профессиональным стрессовым ситуациям, снижение уровня тревожности и повышение стрессоустойчивости. 
Курс рассчитан на активное участие каждого участника и подразумевает работу по внедрению предложенных методик в повседневную жизнь.
Курс способствует формированию высокоэффективных работников, обладающих высокими показателями стрессоустойчивости.

Курс включает:

·10 модулей с упражнениями, тестами, чек-листами в закрытой в Telegram-группе ( ссылка на группу отправляется оплатившим курс)

· Поддержка в Telegram-группе (навыки, рефлексия, общение, обратная связь от коуча)

· Доступ к материалам и возможность задать вопросы и получить ответы по завершению курса

 

Программа онлайн встреч:

Встреча 1:

· Инвентаризация текущего состояния участников

· Совместное составление плана по достижению цели во время курса. 

· Экспресс-техники для восстановления от стресса.

· Ответы на вопросы.
 

Встреча 2:

·Подведение итогов курса.

· Инвентаризация нового состояния и навыков управления своим состоянием

· Ответы на вопросы

Описание модулей:

Модуль 1. Что такое стресс и его влияние на человека?

Модуль 2. Личные стрессовые триггеры

Модуль 3. Физиологические реакции на стресс

Модуль 4. Эмоциональные и когнитивные реакции на стресс

Модуль 5. Стратегии управления стрессом

Модуль 6. Работа с привычками и образом жизни

Модуль 7. Коммуникация в условиях стресса

Модуль 8. Продуктивность и стрессоустойчивость

Модуль 9. Практики восстановления и профилактика стресса

Модуль 10. Индивидуальный план стресс-менеджмента