Банк экспертных заключений

Ответ:

Точка А: «Я устала, меня все бесят, цифры снятся по ночам»

Знакомая картина? Вы приходите домой, но мозг продолжает работать в фоновом режиме. Вы срываетесь на близких из-за пустяков, а ночью вместо отдыха видите во сне бесконечные оборотно-сальдовые ведомости. Сил хватает только на то, чтобы доехать до работы и обратно. Кажется, что вы — заложник своей профессии, и просвета не будет до следующего отпуска. Это состояние полной апатии и раздражения, когда даже любимая работа превращается в каторгу.

Почему это происходит?

Проблема не в цифрах. Проблема в фокусе внимания.

Вы пытаетесь контролировать то, что находится вне вашей зоны влияния: настроение директора, внезапные проверки, постоянные изменения в законодательстве, пробки по дороге на работу. Вы тратите колоссальный запас энергии на борьбу с внешними обстоятельствами, которые невозможно изменить.

В результате на самое главное — себя — энергии не остаётся. Вы управляете балансом предприятия, но полностью потеряли управление личным балансом. Вы смотрите на мир через узкую щёлочку «работа-проблемы», забывая, что жизнь гораздо шире.

Инструмент/Техника: Упражнение «Колесо жизненного баланса»

Это классический коучинговый инструмент, который идеально подходит для рационального склада ума бухгалтера. Он позволяет визуализировать реальность и увидеть, куда именно утекает ваша энергия.

Обоснование:

Нарисуйте круг и разделите его на 8 равных секторов (как пиццу или диаграмму).

Подпишите каждый сектор важной для вас сферой жизни. Стандартные варианты:

Карьера / Работа.

Финансы / Доходы.

Здоровье / Спорт.

Семья / Отношения.

Друзья / Социальная жизнь.

Личностный рост / Обучение.

Отдых / Хобби / Путешествия.

Условия жизни / Дом / Комфорт.

Оцените каждую сферу от 1 до 10, где 1 — «полный провал», а 10 — «полная гармония и счастье». Ставьте оценку не головой («как должно быть»), а сердцем («как я себя сейчас в этом чувствую»).

Заштрихуйте каждый сектор до уровня вашей оценки.
Внимательно посмотрите на получившуюся фигуру. Скорее всего, это не колесо, а какая-то странная звезда или кривой многоугольник.

Точка Б: «Свободный вечер, спокойный сон, признание директора»

Что даёт это упражнение? Оно переводит проблему из плоскости «я устала» в плоскость «у меня проседают вот эти три сферы».
Вместо абстрактного «всё плохо» вы получаете конкретный план действий:

Вы видите, что сектор «Здоровье» на двоечке. Значит, не нужно глобально менять жизнь. Достаточно начать с малого: 15-минутной прогулки вечером или стакана воды утром.

Сектор «Отдых» на нуле? Внесите в календарь на следующую неделю один вечер без гаджетов и работы.

Колесо не может катиться, если один сегмент в два раза меньше другого. Начав инвестировать немного энергии в провисающие сферы (не в работу!), вы запускаете цепную реакцию.

В результате вы перестаёте бороться с миром и начинаете управлять своей энергией осознанно. Появляются силы. Раздражение уходит, потому что вы заняты делом — восстановлением своего баланса. Вы начинаете лучше спать (потому что есть план), спокойнее реагировать на стресс на работе и находить время для себя. А когда человек полон энергии и спокоен, его продуктивность растёт. И вот уже директор замечает не вашу усталость, а вашу эффективность и предлагает повышение или премию. Вы снова управляете своей жизнью, а не она вами.

Елена Сергеева, руководитель Департамента консультационного правового обеспечения Ю-Софт, автор исследования эмоционального состояния у бухгалтеров, коуч АРС, автор книги Бухгалтер в Плюсе: Сфера здоровье».

Автор: Сергеева Е.В.
ООО «ИК Ю-Софт» Региональный центр Сети КонсультантПлюс